6 pasos para hacer que la felicidad se mantenga
Es fácil estar de acuerdo en el hecho de que todos queremos felicidad en nuestras vidas. Es más difícil ponerse de acuerdo sobre qué es exactamente y cómo conseguirlo. Esto es algo que podría estar reteniendo tu propia felicidad.
Sabes que quieres ser feliz y sabes que es importante para tu bienestar. Sin embargo, estás confundido y no tienes claro cómo llegar a la felicidad. Esto no es sorprendente, ya que hay tantos mitos y mensajes que se gritan desde los tejados. Es difícil saber cuáles son los correctos para escuchar, especialmente cuando muchos de los mensajes entran en conflicto entre sí.
Por eso me gusta confiar en la psicología positiva, la ciencia de la felicidad y el desempeño humano, para decirme qué funciona. Aprender sobre el campo y hacer la transición a él cambió mi vida. Pasé de ser un pesimista natural a un optimista entrenado . Empecé a ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Empecé a creer en mí mismo y a disfrutar cada paso de mi viaje por la vida.
Había muchos aprendizajes que hizo posible esta transformación, pero hubo seis que realmente se destacaron. Estos fueron los que me empujaron al límite y hacia mi burbuja de felicidad. Ahora, quiero compartirlos contigo para que puedas hacer la misma transformación tú mismo.
1. Aprenda la ciencia de la felicidad.
Deja de escuchar a personas al azar que te dan consejos de felicidad al azar. En su lugar, escuche la ciencia de esto. Es la ciencia de la psicología positiva la que le dirá qué investigación ha demostrado que es el camino más eficaz hacia la felicidad. Todo lo que se necesita es un libro , uno curso por Internet , o una conversación con un experto para aclarar algunos hechos.
2. Descubra lo que le hace feliz.
No existe un enfoque único para la felicidad, por lo que necesita mejorar conéctate contigo mismo para descubrir qué alimenta tu felicidad única. Comprenda cuáles son sus valores y viva su vida alineada con ellos. Conéctese con sus mejores fortalezas y utilícelas todos los días. Date cuenta de cuál es tu propósito en la vida y lleva una vida que alimente este propósito.
3. Elija una perspectiva positiva.
Puedes hacer un cielo del infierno y un infierno del cielo. Todo tiene que ver con tu perspectiva. Puedes elegir ver tus desafíos como oportunidades para crecer. Puede optar por ver los reveses como aprendizajes. Puede elegir concentrarse en lo que es bueno en su vida. Todas estas cosas influyen enormemente en tu felicidad.
4. Fomente sus relaciones.
Como ser humano, eres una criatura social. No solo se necesitan el uno al otro para sobrevivir, sino también para prosperar. Esto no significa que deba ser extrovertido y estar con gente las 24 horas del día, los siete días de la semana. Al contrario, significa que debe desarrollar relaciones profundas y significativas con un puñado (o dos) de personas en su vida.
5. Trate su cuerpo con amor.
Muévelo, nutre y dale el descanso que necesita . Sin esos conceptos básicos, no se sentirá bien físicamente, lo que hace que sea aún más difícil sentirse bien mentalmente. Tenga espacios de ejercicio diarios dedicados y siga moviéndose durante todo el día. Use sus gestos corporales, como sonreír, abrazar y reír, para aumentar sus niveles de felicidad desde el frente físico.
6. Quédese quieto.
La felicidad tendrá dificultades para alcanzarlo si está demasiado ocupado para darse cuenta. Deja de correr de una cosa a otra, de un pensamiento a otro. Aprenda a reducir la velocidad y a tomarse el tiempo para reflexionar. Así es como te conectas a tu voz intuitiva que te guiará aún más hacia tu felicidad.
Básicamente, hay muchas cosas que puedes hacer para que la felicidad se mantenga, y ninguna de ellas tiene que ser difícil. Claro, cambiar su perspectiva a una positiva puede llevar algo de tiempo y esfuerzo, pero con práctica constante y un corazón compasivo, el viaje será bueno.
Recuerda que eres un humano siendo , no un humano haciendo . Cuando aprenda a reducir la velocidad, se dará cuenta de que su satisfacción ya está aquí.
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